in Kirchheim

Muskeln aufbauen war schon lange ein Ziel von Ihnen? Breiter Rücken, muskulöse Arme und Brust, runde Schultern und ein gestähltes Sixpack. Jeder Mann und jeder Jugendliche wünscht sich das natürlich, wenn er mit dem Gedanken spielt mit dem Fitnesssport zu beginnen. Auf was sollte er achten und wo ist er am besten aufgehoben? Hier ein paar Tipps eures FITNESS AND GO – Teams…

Krafttraining für Anfänger

Als Anfänger macht man, wie in allen Dingen, die meisten Fehler. Das ist keineswegs schlimm, denn kein Meister ist vom Himmel gefallen. Wichtig ist nur, dass man daraus lernt oder sich bereits im Voraus entsprechend informiert. Hier ein paar typische Fehlerquellen, die ein Fitnesseinsteiger beachten sollte:

• Ausführung vor Gewicht – Lassen Sie das Ego daheim, sonst drohen Verletzungen und Einbußen!
• Vertrauen Sie sich erfahrenen und ausgebildeten Leuten an – Übernehmen Sie keine 5er-Splits aus dem Internet irgendwelcher Bodybuilder, sondern lassen Sie Ihren individuellen Trainingsplan vom erfahrenen Trainer erstellen, der da mal war, wo Sie jetzt stehen!
• Schaffen Sie sich einen Trainingsplan, den du zeitlich schaffst – Ein suboptimaler Plan ist besser als ein perfekter Plan, den Sie zeitlich nicht einhalten können…!
• Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte – Damit wissen Sie immer, wo Sie gerade stehen und geben sich Motivation immer dran zu bleiben!

Krafttraining für Fortgeschrittene

Auch für Fortgeschrittene gelten ähnliche Tipps wie für die Anfänger. Saubere Ausführung und schlaues Training sind der Schlüssel zum Erfolg. Doch wo findet man noch Personal, das wirklich leidenschaftlich selbst den Sport betreibt und möchte, dass sie andere Menschen mit dieser Leidenschaft zusätzlich anstecken? Bei uns im FITNESS AND GO ist jeder Trainer fertig ausgebildet und betreibt den Sport selbst seit mehreren Jahren. Für jedes Problem haben wir eine entsprechende Lösung, egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene. Hier auch ein paar Vorschläge unserer Seite für Fortgeschrittene:

• Plateaus sind normal! – Dran bleiben ist der Schlüssel zum Erfolg, die meisten geben viel zu schnell auf!
• Erweitern Sie Ihr Volumen leicht – Nehmen Sie eine Übung mehr ins Portfolio oder variieren Sie die Übungen, um neue Reize zu setzen
• Back to Basics – Schauen Sie sich Ihre Technik an, vor allem die Technik der Grundübungen. Sie werden erstaunt sein, was da noch alles raus zu holen ist…
• Holen Sie sich Rat bei Experten – Auch als Fortgeschrittener hat man noch lange nicht alle Fehler gemacht, daher fragen Sie bei Fachleuten, am besten die Trainer im Studio selbst, nach Tipps und Ratschlägen. Sie haben vielleicht dasselbe Problem bereits gehabt und konnten es erfolgreich lösen!

Was ist Ihre Meinung dazu? Was machen Sie, um optimal Kraft und Muskelmasse aufzubauen? Krafttraining in Kirchheim im FITNESS AND GO! Teilen Sie diesen Beitrag, wenn auch Sie mehr Menschen mit dieser Leidenschaft anstecken wollen oder Sie diese Informationen bereits etwas weiter gebracht haben!

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für Frauen

Jede Frau, die versucht Ihr Wunschgewicht zu erreichen möchte es erreichen. Straffe Beine, knackiger Po, flacher Bauch und ein selbstbewusstes Auftreten. Krafttraining für Frauen steht immer mehr im Trend und wird im häufiger diskutiert. Was ist denn nun das optimale Training für die Frau? Gibt es den perfekten Plan für Training und Ernährung? Unsere Meinung – Nein! Aber jede Frau kann ihr persönliches Wunschziel erreichen…

Krafttraining für Frauen unnötig oder die optimale Lösung?

Was wollen die meisten Frauen? Entweder abnehmen, weniger Körperfett oder sich einfach wohler in ihrer Haut fühlen. Wie sieht Ihre Lösung bisher aus? Cardio, Cardio, Cardio – am besten eine Stunde oder mehr auf das Laufband oder den Crosstrainer und einfach stur vor sich hin laufen. Was ist das Ziel dabei? Möglichst viele Kalorien zu verbrennen, um das lästige Fett loszuwerden.
Hier unser Lösungsvorschlag: Krafttraining für Frauen! Unser größter „Kalorienbrenner“ im menschlichen Körper sind unsere Muskeln, egal ob für den Mann oder die Frau. Je mehr Muskeln, desto mehr werden Kalorien verbrannt. Ganz einfach! Viele weitere Vorteile knüpfen nahtlos daran an. Zum Beispiel, dass massiv Zeit gespart werden kann, da ein effektives Krafttraining bereits binnen 30 min. absolviert werden kann. Oder, dass man sich im Allgemeinen noch stärker und kräftiger als Frau fühlt!

Auf was sollte eine Frau beim Krafttraining achten?

Generell sollte man als Frau wissen, dass sie aufgrund ihrer hormonellen Situation niemals solch eine Muskelmasse, wie der Mann aufbauen kann. Damit wäre ein Vorurteil über das Krafttraining für Frauen bereits entrümpelt. Wenn ihr unsicher beim Krafttraining seid, lassen Sie sich von euren Trainern helfen und nochmals erklären, warum Krafttraining für Frauen genauso wichtig und vielleicht sogar die fehlende Essenz zum Traumkörper ist – dafür sind sie schließlich da! Der erste und der wichtigste Schritt ist jedoch, dass Sie sich aus Ihrer Komfortzone trauen und einfach mal mit Krafttraining anfangen – Sie werden es keineswegs bereuen!
Natürlich spielt auch die Ernährung eine unglaublich wichtige Rolle, um die Kilos und das Fett purzeln zu lassen, aber ohne das richtige Training bringt auch die Ernährung nur bedingt Ergebnisse.

Krafttraining für Frauen – Auch im hohen Alter?

Vielleicht haben Sie in Ihrer Familie oder Ihrem Bekanntenkreis etwas ältere Damen, die eventuell gesundheitliche Probleme haben oder etwas für ihre Fitness allgemein machen sollten. Krafttraining ist wie gesagt nicht nur für Männer geeignet, die extrem muskulös sein möchten – Krafttraining für Frauen im höheren Alter ist perfekt geeignet, um den alltäglichen Herausforderungen besser zu begegnen. Knochen, Gelenke, Sehnen, Bänder und all die anderen Strukturen im Körper. Sie werden gestärkt und machen das Leben durch geringen Aufwand noch viel genussvoller.

Sie erachten Krafttraining für Frauen auch für wichtig und sinnvoll? Dann teilen Sie diesen Beitrag gerne auf Facebook und anderen Social Media Kanälen. In diesem Sinne – Viel Spaß beim Training! Unser Motto für Sie: Krafttraining war gestern… heute… und morgen! Ihr FITNESS AND GO-Team!

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Premium Qualität zum Discount Preis von nur 19,90 € – Selten gibt es eine derart hohe Qualität an Trainern, Service und Ausstattung in Relation zu diesem günstigen Preis. Unser Logo drückt unsere Philosophie in nur einem Bild aus: Klar, Strukturiert mit fundiertem Plan an Ihr Ziel – keine ausgefallenen Sachen, sondern durch Praxis bewiesene erfolgsversprechende Konzepte, die für Sie den Grundstein zum Erfolg legen. Das ist das FITNESS AND GO! – Fitness Kirchheim Teck einfach toll.

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Fitness Kirchheim Teck – Für jedes Alter im FITNESS AND GO!

Sie sind bereits im schönsten Alter und suchen – auch in Ihrem jetzigen Alter und Ihrer derzeitigen körperlichen Verfassung – nach einem geeigneten Fitnessstudio in Kirchheim Teck oder Umgebung? Oder vielleicht wissen Sie noch gar nicht, wie unfassbar wichtig es ist auch in hohem Alter noch ausreichend Sport zu treiben und, dass es keineswegs zu spät ist Fitness zu machen? Dann sind Sie bei uns, im FITNESS AND GO, genau richtig! Unser fertig ausgebildetes Personal hat für Sie den optimalen Trainingsplan, um Ihre Schmerzen, Ihre Beschwerden oder sonstige Probleme zu beseitigen und Sie wieder jung und fit fühlen zu lassen.

Vereinbaren Sie jetzt Ihr unverbindliches Probetraining für nur 12 € – Wir zeigen Ihnen unmittelbar vor Ort, warum wir extrem hohe Qualität bieten können. Hier einen Termin vereinbaren oder auch direkt Mitglied werden: Fitness Kirchheim Teck. Natürlich fallen die 12 € direkt bei der Anmeldung als Mitglied wieder weg.

Fitness Kirchheim Teck – Jetzt wird geHANTELT!

Sind sie bereit gemeinsam die Reise zu Ihrem körperlichen Ziel zu beginnen. Sie haben schließlich lange genug gewartet – auf Sie wartet unsere einzigartige Philosophie, 100% Training und 100% Service! Bald eröffnen wir zudem eine weiteres Fitnessstudio in Jesingen, um Ihnen noch mehr Möglichkeiten zu bieten Ihr Ziel zu erreichen.

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