Krafttraining

für Frauen

Jede Frau, die versucht Ihr Wunschgewicht zu erreichen möchte es erreichen. Straffe Beine, knackiger Po, flacher Bauch und ein selbstbewusstes Auftreten. Krafttraining für Frauen steht immer mehr im Trend und wird im häufiger diskutiert. Was ist denn nun das optimale Training für die Frau? Gibt es den perfekten Plan für Training und Ernährung? Unsere Meinung – Nein! Aber jede Frau kann ihr persönliches Wunschziel erreichen…

Krafttraining für Frauen unnötig oder die optimale Lösung?

Was wollen die meisten Frauen? Entweder abnehmen, weniger Körperfett oder sich einfach wohler in ihrer Haut fühlen. Wie sieht Ihre Lösung bisher aus? Cardio, Cardio, Cardio – am besten eine Stunde oder mehr auf das Laufband oder den Crosstrainer und einfach stur vor sich hin laufen. Was ist das Ziel dabei? Möglichst viele Kalorien zu verbrennen, um das lästige Fett loszuwerden.
Hier unser Lösungsvorschlag: Krafttraining für Frauen! Unser größter „Kalorienbrenner“ im menschlichen Körper sind unsere Muskeln, egal ob für den Mann oder die Frau. Je mehr Muskeln, desto mehr werden Kalorien verbrannt. Ganz einfach! Viele weitere Vorteile knüpfen nahtlos daran an. Zum Beispiel, dass massiv Zeit gespart werden kann, da ein effektives Krafttraining bereits binnen 30 min. absolviert werden kann. Oder, dass man sich im Allgemeinen noch stärker und kräftiger als Frau fühlt!

Auf was sollte eine Frau beim Krafttraining achten?

Generell sollte man als Frau wissen, dass sie aufgrund ihrer hormonellen Situation niemals solch eine Muskelmasse, wie der Mann aufbauen kann. Damit wäre ein Vorurteil über das Krafttraining für Frauen bereits entrümpelt. Wenn ihr unsicher beim Krafttraining seid, lassen Sie sich von euren Trainern helfen und nochmals erklären, warum Krafttraining für Frauen genauso wichtig und vielleicht sogar die fehlende Essenz zum Traumkörper ist – dafür sind sie schließlich da! Der erste und der wichtigste Schritt ist jedoch, dass Sie sich aus Ihrer Komfortzone trauen und einfach mal mit Krafttraining anfangen – Sie werden es keineswegs bereuen!
Natürlich spielt auch die Ernährung eine unglaublich wichtige Rolle, um die Kilos und das Fett purzeln zu lassen, aber ohne das richtige Training bringt auch die Ernährung nur bedingt Ergebnisse.

Krafttraining für Frauen – Auch im hohen Alter?

Vielleicht haben Sie in Ihrer Familie oder Ihrem Bekanntenkreis etwas ältere Damen, die eventuell gesundheitliche Probleme haben oder etwas für ihre Fitness allgemein machen sollten. Krafttraining ist wie gesagt nicht nur für Männer geeignet, die extrem muskulös sein möchten – Krafttraining für Frauen im höheren Alter ist perfekt geeignet, um den alltäglichen Herausforderungen besser zu begegnen. Knochen, Gelenke, Sehnen, Bänder und all die anderen Strukturen im Körper. Sie werden gestärkt und machen das Leben durch geringen Aufwand noch viel genussvoller.

Sie erachten Krafttraining für Frauen auch für wichtig und sinnvoll? Dann teilen Sie diesen Beitrag gerne auf Facebook und anderen Social Media Kanälen. In diesem Sinne – Viel Spaß beim Training! Unser Motto für Sie: Krafttraining war gestern… heute… und morgen! Ihr FITNESS AND GO-Team!

2018-08-12T18:15:53+00:00