Krafttraining

in Kirchheim

Muskeln aufbauen war schon lange ein Ziel von Ihnen? Breiter Rücken, muskulöse Arme und Brust, runde Schultern und ein gestähltes Sixpack. Jeder Mann und jeder Jugendliche wünscht sich das natürlich, wenn er mit dem Gedanken spielt mit dem Fitnesssport zu beginnen. Auf was sollte er achten und wo ist er am besten aufgehoben? Hier ein paar Tipps eures FITNESS AND GO – Teams…

Krafttraining für Anfänger

Als Anfänger macht man, wie in allen Dingen, die meisten Fehler. Das ist keineswegs schlimm, denn kein Meister ist vom Himmel gefallen. Wichtig ist nur, dass man daraus lernt oder sich bereits im Voraus entsprechend informiert. Hier ein paar typische Fehlerquellen, die ein Fitnesseinsteiger beachten sollte:

  • Ausführung vor Gewicht – Lassen Sie das Ego daheim, sonst drohen Verletzungen und Einbußen!
  • Vertrauen Sie sich erfahrenen und ausgebildeten Leuten an – Übernehmen Sie keine 5er-Splits aus dem Internet irgendwelcher Bodybuilder, sondern lassen Sie Ihren individuellen Trainingsplan vom erfahrenen Trainer erstellen, der da mal war, wo Sie jetzt stehen!
  • Schaffen Sie sich einen Trainingsplan, den du zeitlich schaffst – Ein suboptimaler Plan ist besser als ein perfekter Plan, den Sie zeitlich nicht einhalten können…!
  • Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte – Damit wissen Sie immer, wo Sie gerade stehen und geben sich Motivation immer dran zu bleiben!

Krafttraining für Fortgeschrittene

Auch für Fortgeschrittene gelten ähnliche Tipps wie für die Anfänger. Saubere Ausführung und schlaues Training sind der Schlüssel zum Erfolg. Doch wo findet man noch Personal, das wirklich leidenschaftlich selbst den Sport betreibt und möchte, dass sie andere Menschen mit dieser Leidenschaft zusätzlich anstecken? Bei uns im FITNESS AND GO ist jeder Trainer fertig ausgebildet und betreibt den Sport selbst seit mehreren Jahren. Für jedes Problem haben wir eine entsprechende Lösung, egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene. Hier auch ein paar Vorschläge unserer Seite für Fortgeschrittene:

  • Plateaus sind normal! – Dran bleiben ist der Schlüssel zum Erfolg, die meisten geben viel zu schnell auf!
  • Erweitern Sie Ihr Volumen leicht – Nehmen Sie eine Übung mehr ins Portfolio oder variieren Sie die Übungen, um neue Reize zu setzen
  • Back to Basics – Schauen Sie sich Ihre Technik an, vor allem die Technik der Grundübungen. Sie werden erstaunt sein, was da noch alles raus zu holen ist…
  • Holen Sie sich Rat bei Experten – Auch als Fortgeschrittener hat man noch lange nicht alle Fehler gemacht, daher fragen Sie bei Fachleuten, am besten die Trainer im Studio selbst, nach Tipps und Ratschlägen. Sie haben vielleicht dasselbe Problem bereits gehabt und konnten es erfolgreich lösen!

Was ist Ihre Meinung dazu? Was machen Sie, um optimal Kraft und Muskelmasse aufzubauen? Krafttraining in Kirchheim im FITNESS AND GO! Teilen Sie diesen Beitrag, wenn auch Sie mehr Menschen mit dieser Leidenschaft anstecken wollen oder Sie diese Informationen bereits etwas weiter gebracht haben!

2018-08-12T14:42:10+00:00